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五、做好这些，脱发少一半 1.拒绝熬夜：23点前入睡，保证7-8小时睡眠，夜间10点-凌晨2点是毛囊修复的黄金时间，熬夜会让皮质醇升高，加速毛囊萎缩，最伤头发； 2.做好防晒：头皮暴晒会加速老化、毛囊受损，出门戴帽子或打伞，保护毛囊活力； 3.放松心情：压力大、焦虑会升高皮质醇，加重脱发，多运动、听音乐，保持好心情，头发也会更健康； 4.温和吹发：洗完头用毛巾按压吸干水分，吹风机用低温档吹至半干，风口离头皮至少15厘米，别高温直吹头皮，避免损伤毛鳞片和毛囊。

3、尽管交易陷入僵局，科怀·伦纳德仍现身猛龙队NBA夏季联赛现场

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5、保时捷投资者称品牌陷入“完全混乱” 多项IPO承诺未兑现

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10、最后1.7秒被1分绝杀，中国U17女篮负于加拿大队，无缘世界杯4强

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它不是简单的“多吃少动”，而是由遗传、环境、精神心理甚至睡眠习惯共同作用的代谢性疾病。